脾胃为后天之本，若脾胃功能不佳，自然难以消化吸收，身体也很难保持盈满之态。那么如何让脾胃嫩一些，让身体更健康呢？
一、饮食调养
脾胃的主要功能是接受食物，运化食物，将食物转化为气血，滋养全身。因此，我们要从饮食上进行调养，选择易于消化的食物，如小米、山药、白萝卜等，既能健脾又能润肺。避免吃生冷、硬物，以减轻脾胃的负担。
二、作息规律
中医认为“睡眠能养阴，守静能养神”，我们要保证充足的睡眠时间，养成早睡早起的习惯，以帮助脾胃恢复活力。同时，还要保证充足的闲暇时间，避免劳累至极。
三、运动锻炼
适当的运动可以促进肠胃蠕动，使食物更容易消化。可以选择散步、太极、瑜伽等轻缓的运动方式，让身体在轻松愉悦的环境中恢复平衡。
四、情绪调节
保持良好心情对于脾胃功能的恢复尤为重要。中医认为情绪波动会影响脾胃功能，因此我们要学会调节情绪，让自己保持平和的心态，用积极的心态面对生活、面对工作。
五、中医调养
在日常生活中，可以适时服用一些调理脾胃的中药，如山楂、白芍、香砂等，但需要在医生的指导下科学使用，切不可盲目自行服用。
脾胃健康是我们生活中最重要的环节之一，通过以上方法，你可以让脾胃变得更嫩，获得更好的消化吸收能力和更强的身体抵抗力！
